2026.07.21

R.M Monthly Authentics：初めてでも間違いないランニングシューズ選び。《PUMA　ヴェロシティニトロ 5》　後編

大田原透

走る理由は、十人十色。運動不足の解消、体重のコントロール、気分転換、走力向上など……。そんな十人十色が“満足”のランニングシューズを探すのが、「R.M」連載の本企画。で、今回は〈PUMA〉が推す、“コレさえ選べば、間違いなし”の後編なのである。

前回は、東京・青山のプレスルーム〈プーマハウス〉で行われた、《ヴェロシティニトロ５》のプレス向け発表会の模様とともに、その開発のポイントを取材。走ることに“快適さ”を求めるファンランナーに、《ヴェロシティニトロ５》がジャストフィットする理由も伺った。

《ヴェロシティニトロ５》は、PUMA自慢の高反発にして衝撃吸収に優れる「ニトロ」フォームを使った、“クッショニング重視”モデル。フルマラソンはもちろん、実業団や大学陸上部のジョグ用シューズにも対応する、高い汎用性が特徴である。

《ヴェロシティニトロ５》は、前作の「ニトロ」の厚みのバランスを見直し、フィッティングの要となる足型（ラスト）を新たに開発、安定性を高める広い接地面のアウトソールも採用している。そんな《ヴェロシティニトロ５》の実力を、実際に走って試すのが、後半の目論見だ。

《PUMA ヴェロシティニトロ 5》　メンズ25～30㎝、6色展開。重量約240g（メンズ片足27㎝）。レディース22～26㎝、5色展開。16,500円（税込）。

まずは、足入れ＆ウォーキングから

まずは、シューズへの足入れ。最新《ヴェロシティニトロ５》は、タン（甲に当たる部材）も、カラー（足首周り）も、クッション材がフ～カフカ～♪　シューレース（靴ひも）を締めれば、もちろんジャストフィットである。

立ち上がろう。この時点では、「ニトロ」フォームのクッションは、（実は）あまり感じない。フワフワ過ぎるソールのシューズだと沈む感覚があるが、《ヴェロシティニトロ５》は安定した立ち姿勢が得られる。頼りない感じは、もちろんゼロ。安心感すら湧いてくる。

ゆっくり歩こう。お～、モチっと沈む♡。しかしながら、ヘンな癖はない（ショップで試しても感じるハズ！）。《ヴェロシティニトロ５》は、よく歩くひとなら、日常使いにも良さそうだし、ウォーキングでも重宝しそう。そろそろ試走に移ろう。

クッション性は、ミッドソールの「ニトロ」フォームの賜物。着地衝撃の85％を反発力に替える、高いエネルギーリターンを誇る（アリファティックTPUベース。窒素による超臨界発泡）。モチっと、しかも跳ねる。

１キロ７分の「運動不足解消」ペース♪

ゆっくり走り出す。「ニトロ」が、モチっと沈んで、心地よく跳ねる♡。何も考えず、“シューズまかせ”で心地よく走ると、（筆者の場合）1㎞を6分30秒ほど。運動不足を解消するのに、速さも、理屈もむしろ邪魔。ゆっくりであれば、気の向いた方向へ走っていける。

《ヴェロシティニトロ５》は、散歩にもGOODだが、“散走”にも良さそう。ちょいと走って、疲れたら座って休憩、歩いてもOK。時間のある週末なら、普段は降りない駅のロッカーに着替えを預けて、走ってアチコチ散策、途中で見つけた銭湯で汗を流すのもよし。

《ヴェロシティニトロ５》のソールのドロップ（前足部とかかと部の高低差）は、８㎜とマイルド。つま先やかかとの反りかえり（ロッカー）もフラットなので、誰でも扱いやすい。それでいて、レーシングモデルに使うような高性能なフォーム材の「ニトロ」を使って“クッショニング重視”に仕上げられている。なるほど、快適なのである。

つま先とかかとの高低差（ドロップ）は８㎜とマイルド。シューズに走らされる感覚はなく、扱いやすい。

１キロ6分の「痩せラン」ペース

少しペースを上げたい。“クッショニング重視”で扱いやすい《ヴェロシティニトロ５》は、クルマに搭載される“ターボ”のような、加速のための機能を“あえて”積んでいない。《ヴェロシティニトロ５》は、いわゆる“地脚をつくる”タイプのシューズ。シューズに走らされるのではなく、着実に走力を培えるタイプのシューズなのだ。

その証拠に、ゆっくり走ってカラダが温まってくると、カラダもココロも前に出てくる。実業団や大学陸上部のエリートたちがジョグ用のシューズに使う理由も、まさに“地脚をつくる”ため。気持ちに火が付けば、こっちのモノ。体脂肪にも、火が燃え広がっている。

体脂肪にゆとりのあるひとほど、気持ちに火をつけて、長い距離をゆっくり走りたい。燃やしたエネルギーは、体重✕距離が目安。体重７０㎏の人が、１０㎞走れば、約７００キロカロリーだ。おにぎり４個がチャラとなれば、さらに気持ちも燃えるはず。