鎌倉の自然が「最高のジム」になる。山と海を巡る、自重トレーニング×トレイルラン【3/7土】

『RUN.MEDIA』がおすすめする、サポーター団体の最新イベント情報をお届けします。

RUN.MEDIA編集部員「トレイルさん」が主宰する「鎌倉スロートレイル」から、新たなアプローチで身体と向き合うコラボ企画のご紹介です。
今回のテーマは、「トレイルラン × 自重トレーニング」。

「室内ジムのマシンもいいけれど、開放的な自然の中で身体を動かしたい」 「ただ走るだけじゃなく、自分の身体（＝自重）をうまく使えるようになりたい」 そんな声に応える、新しい山遊びの提案です。

舞台は、源氏山の木陰から大仏ハイキングコースを抜け、広大な由比ガ浜へと至る、鎌倉の「山」と「海」を一度に味わえる贅沢なルート。 専門トレーナーの指導のもと、重たい器具は一切使わず、自分の体重と鎌倉の地形だけを使って身体を整えます。もちろん移動のトレイルランは、会話ができる「スローペース」。 春の訪れを感じながら、いつものランニングに「強さ」と「しなやかさ」をプラスしてみませんか？

1. 自然そのものが「最高のジム」になる

源氏山の木陰、ハイキングコースの適度な起伏、そして由比ガ浜の広大な砂浜。鎌倉のフィールドすべてが、今回のトレーニング場です。不整地でのトレーニングは、普段使わない体幹やバランス感覚を自然と養ってくれます。「次はどんな動きをするんだろう？」とワクワクしながら、童心に帰って身体を動かす開放感は、室内ジムでは絶対に味わえません。

2. 道具はいらない。「自重」で身体と深く対話する

「自重トレーニング」とは、自分の体重を負荷にして行うトレーニングのこと。マシンを使わないからこそ、ごまかしが効きません。講師を務めるのは、鎌倉で人気の自重トレーニングコミュニティを運営するkodaiさん。「自分の身体がいま、どう動いているか」、丁寧なガイドと共に身体と向き合う時間は、まさにマインドフルネス。明日からの姿勢や走り方も、きっと変わるはずです。

3. 「頑張らない」から安心。女性・おひとり様も大歓迎！

「絶景は見たいけど、ゼェゼェするのは嫌だ」「周りが速い人ばかりだったら…」という心配は無用です。移動のトレイルランは、会話ができるペースでゆっくり進み、登り坂はすべて歩きます。 少人数制で、参加者のほとんどがお一人でのご参加。体力に自信がない方の「トレランデビュー」や「トレーニング初心者」の方にこそ、安心してご参加いただけるやさしいツアー設計です。

RUN.MEDIA編集部

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